Saures Aufstoßen oder einfach nur ein schlechtes Gefühl im Bauch? Mit diesen 15 Hausmitteln gegen akutes Sodbrennen können Sie sich selbst gut helfen und ihrer Gesundheit gutes Tun. Am besten probieren Sie aus, welches dieser Hausmittel Ihnen am besten hilft. Wenn nach wenigen Tagen keine Besserung eintritt und das Sodbrennen verstärkt auftritt sollten Sie auf jeden Fall einen Arzt aufsuchen und die Ursachen abklären lassen.

Auch wenn die Hausmittel das akute Sodbrennen reduzieren können, ist es meist nur eine Reduzierung der Symptome des Sodbrennens. Es wäre langfristig besser, wenn Sie die Ursachen von Sodbrennen in Ihrem Fall kennen und hier mit natürlichen Mitteln und Ernährungsregeln gegen ankämpfen, um Sodbrennen langfristig loszuwerden.


15 Hausmittel gegen Sodbrennen

Hier stellen wir die besten 15 Hausmittel gegen Sodbrennen vor. Sodbrennen kann sehr unangenehm sein und mit Bauchschmerzen und anderen Problemen einhergehen. Das muss nicht sein, wenn man weiß, wie man sich selbst gut helfen kann. Die Reihenfolge der Hausmittel hat nichts mit ihrer Wirksamkeit zu tun. Nicht alle Tipps mögen für Sie hilfreich sein, aber vielleicht finden Sie in der Liste „Ihr“ Hausmittel gegen Sodbrennen.

Es ist auch nicht jedes Hausmittel für jeden ratsam, am besten ist es auf den eigenen Körper zu hören und verschiedene Hausmittel einfach mal auszuprobieren. Ich schlage vor, Sie versuchen es mit einem Hausmitteln zu Beginn. Weiter unten im Artikel wird jedes einzelne Hausmittel kurz besprochen und welche Dienste es konkret bei Sodbrennen leisten kann. Wenn Sodbrennen den Alltag bestimmt kann dieser Ratgeber Abhilfe schaffen.

1. Natron

Hierbei ist es wichtig zu wissen, dass eine kurzfristige Einnahme bei Sodbrennen in Ordnung ist, besonders nach einem zu üppigen Essen und dadurch ausgelöstes Sodbrennen. Für die Daueranwendung ist es allerdings nicht zu empfehlen, da sich sonst die Wirkung ins Gegenteil umkehren kann. Bei längerem Sodbrennen sprechen Sie mit Ihrem Arzt.

2. Kamille

Kamillentee wirkt hier sehr gut und kann ohne Bedenken jederzeit getrunken werden. Am besten losen Kamillenblüten kaufen und mit heißem Wasser übergießen und warm trinken. Ansonsten normale Teebeutel verwenden, die können auch schon helfen. Kamille wirkt Magenberuhigend und ist auch gut für die anderen Verdauungsorgane sowie für die Beruhigung der entzündeten Schleimhäute.

Für die Zubereitung einer Kammillen Teemischung mit Malve und Eibisch je 2 gehäufte Teelöffel Pflanze mit insgesamt 750 ml kochendem Wasser übergießen. Anschließend den Aufguss ca. 10 Minuten ziehen lassen. Quelle: [1]

3. Heiltee

Ein guter Heiltee aus guten Kräutern wie Kamille, Brennessel, Melisse, Fenchel, Anis, Kümmel, Kreuzkümmel, Dillsamen, Eibischwurzel und Schafgarbe leistet hier oft gute Dienste. Probieren Sie doch mal einen Tee aus 1 Teil Minze, 2 Teilen Kalmuswurzel und 2 Teilen Schafgarbe, die Zutaten gibt’s in einem gut sortiertem Teeladen oder auch in jeder guten Apotheke. In fast jedem Supermarkt bekommt man Teebeutel mit Anis, Kümmel und Fenchel und ein Tee davon kann oft auch schon sehr wohltuend sein.

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4. Kaugummi kauen

Hierbei wird die Speichelproduktion angeregt und durch den Speichelfluss kann das Brennen in der Speiseröhre gelindert werden. Ein minimalistisches und nur kurzfristiges „Hausmittel“ gegen das Brennen im Rachen.

5. Milch

Milch hilft gegen das Brennen im Hals ebenfalls schnell und gegen das Symptom des Brennens, ist aber wegen des Eiweiß -und Fettgehaltes dauerhaft nicht das Mittel der Wahl gegen Sodbrennen

6. Apfelessig

Seltsamerweise hilft bei gelegentlichem Sodbrennen Apfelessig, welcher natürlich selbst Säure enthält. Neben einer tatsächlich basischen Verstoffwechslung (und damit einer Säureneutralisierung) wird dem Apfelessig eine Menge an anderen Heilwirkungen zugeschrieben. Zum Ausprobieren: In einem kleinen Glas Wasser ein Teelöffel des Apfelessigs einrühren und während des Essens Trinken.

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7. Heilerde

Besser als Natron ist die Heilerde, die oral eingenommen, einen heilenden Effekte auf den Magen hat. Unter anderem bindet die Heilerde schädliche Substanzen und ein zu viel an Magensäure. Sie kann ohne Bedenken eingenommen werden. Ein bis 2 Teelöffel bzw. Messlöffel der Heilerde in ein Glas warmes Wasser einrühren und trinken. 1 bis 3x täglich je nach Stärke der Beschwerden. Die Heilerde gibt es als Pulver oder auch in Kapselform zu kaufen.

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Was die Heilerde alles kann und warum Sie sie unbedingt ausprobieren sollten, erfahren Sie in diesem Video:

8. Karottensaft

Karottensaft hilft ähnlich gut wie der Apfelessig. Den besten Karottensaft bekommen Sie im Reformhaus aber ebenso tut es auch der Saft aus im Supermarkt sofern er ein Direksaft und nicht verdünnt ist oder Zucker zugesetzt ist. Wer eine Saftpresse besitzt, kann den Saft natürlich aus frischen Karotten herstellen.

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9. Magenbitter, Schwedenkräuter

Es gibt in Bioläden sehr gute alkoholfreie Magenkräuter zu kaufen. Schwedenbitter enthalten meist einen gewissen Prozentsatz Alkohol, was natürlich dann wieder Probleme mit dem Sodbrennen bereiten kann. Wer nur nach einem schweren Essen einen Verdauungsschnaps möchte, kann auf eine Variante mit Alkohol zurückgreifen.

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10. Pflanzliche Magen-Darm Tropfen

In der Apotheke fragen Sie am besten nach pflanzlichen Magen-Darm-Tropfen als Hausmittel gegen Sodbrennen. Ein bekannter Hersteller empfiehlt die Tropfen anstatt die chemischen Medikamente für den Fall, dass Sodbrennen in Verbindung mit Magenschmerzen, Übelkeit, Völlegefühl, Blähungen und Krämpfen auftritt (also wenn Sodbrennen mit anderen Beschwerden zusammen auftritt).

Mit z.B. Iberogast® als pflanzliche Magentropfen, haben schon sehr viele gute Erfahrungen gemacht. Iberogast® besteht aus den Extrakten der Schleifenblume, Angelikawurzel, Pfefferminze, Kamillenblüten, Kümmel, Mariendistel, Melisse, Süßholzwurzel und Schöllkraut, die allesamt zahlreiche Wirkstoffe beinhalten, die in ihrer Kombination nachweislich bei der Bekämpfung von Sodbrennen helfen. Das pflanzliche Mittel gegen Sodbrennen gilt mittlerweile als eines der effektivsten pflanzlichen „Medikamente“ gegen Sodbrennen und ist außerordentlich gut verträglich. [3][4][5]

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11. Kieselsäure

Bei Magen –und Darmerkrankungen wirkt das Gel besonders gut gegen Durchfall und Sodbrennen, weil es in der Lage ist, schädliche Keime und Erreger physikalisch an sich zu binden. Sie werden dann über den normalen Verdauungsvorgang mit ausgeschieden. Meine Oma schwört auf diese Kieselsäure und so hilft sie sich bei allen möglichen Magen-Darm-Beschwerden mit diesem Hausmittel.

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  • Dieses Produkt ist kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise.

12. Ingwer, Kalmus, Curcuma und Kardamom

Diese Gewürze sind sehr gesund und insbesondere der Ingwer ist ein altbekanntes Hausmittel gegen Magenbeschwerden. Jedoch reagiert hier jeder Mensch verschieden und im Zweifel greifen Sie lieber auf klassische Hausmittel gegen Sodbrennen zurück. Ich selber bekam auch schon Sodbrennen nach zu viel Ingwer, weshalb er nur in Maßen eingenommen werden sollte.

Ein guter Ingwertee ist nach einem reichhaltigen Essen dennoch mein Favorit. Nach der Ayurvedischen Lehre heizt er das Verdauungsfeuer (Agni) an. Es gibt Menschen, deren „Feuer“ im Magen ohnehin schon zu stark ist und für sie sind dann andere Kräuter geeigneter (z.B. Fenchel, Kamille, Anis), weil sie eher entkrampfend wirken als „anzuheizen“.

13. Tee mit Curcuma

Tee-Rezept mit Curcuma: Bei dyspeptischen Beschwerden (saures Aufstoßen, Sodbrennen, Völlegefühl): Einen Teelöffel getrockneter Kurcumawurzelstock (etwa 1,3 Gramm) mit 150 Milliliter siedendem Wasser übergießen, 15 Minuten lang bedeckt ziehen lassen und dann durch ein Teesieb geben. Der frisch gebrühte Tee kann zwei Mal täglich mit einer Tasse getrunken werden. Anwendung nach Bedarf (bei Sodbrennen oder Völlegefühl).

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14. Artischockenextrakt kapseln

Auch nach üppigem Essen als Kapselform gut einnehmbar. Artischocke unterstützt die Verdauung und schafft oft Erleichterung bei Völlegefühl.

Königs-Artischockenextrakt wirkt nachweislich bei Sodbrennen. Zu diesem Ergebnis kam eine Studie mit mehr als 160 Studienteilnehmern, die über sechs Wochen hinweg Artischockenextrakt zu sich nahmen. Etwas mehr als 60 % der Studienteilnehmer waren am Ende beschwerdefrei und bei etwa 74 % der Teilnehmer war eine deutliche Verbesserung der Sodbrennensymptome zu verzeichnen. Die Wirkung des Artischocken-Extraktes setzte im Durchschnitt nach ca. 11 Tagen ein [2].

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15. Kartoffelsaft

Am besten hilft natürlich frisch geprester Kartoffelsaft, aber der aus dem Reformhaus ist auch sehr gut. Wichtig ist, nur kleine Mengen Kartoffelsaft zu trinken, weil große Mengen zu Vergiftungserscheinungen führen können (rohe Kartoffeln enthalten Solanin, ein giftiges Alkaloid). Die Stärke im Saft neutralisiert die Magensäure

Bei dauerhaftem Sodbrennen gibt es viele Dinge, die man ändern kann. Hier klicken für den Ratgeber „Natürlich bekämpfen“, der zeigt, was man tun kann.

Weitere Hausmittel gegen Sodbrennen

Einige Sodbrennen Hausmittel, die außerdem schnell helfen können, aber nur in möglichst kleinen Mengen verzehrt werden sollten, weil der Effekt sonst ins Gegenteil umschlägt:

  • Haferflocken, Haselnüsse oder ein paar Kaffeebohnen kauen oder ein Stück Weißbrot (ohne Zucker!) essen. Sollten Sie kein reines Natron bzw. Natriumbicarbonat im Haushalt haben, können Sie es auch mit einer kleinen Menge Backpulver versuchen. Allerdings enhalten Backpulver oft Zusätze, die auf Dauer nicht sehr zuträglich sind.
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  • Bei Sodbrennen, Magendruck und Völlegefühl
  • Binden und neutralisieren die überschüssige Magensäure
  • Der Magen beruhigt sich und Beschwerden klingen ab
  • Frischer Pfefferminzgeschmack

Quellen:
[1]: M. Pahlow: Das große Buch der Heilpflanzen, Weltbild Verlag, S. 111 ff., 179 ff., S. 211 ff., 222 ff. sowie https://www.test.de/Magenmittel-Hilfe-gegen-Sodbrennen-1744026-2744026/

[2]: „Artischocken-Extrakt bewährt sich in Studie bei Dyspepsie“, http://www.aerztezeitung.de, 04.02.2016

[3]:F. Cremonini, „Standardized herbal treatments on functional bowel disorders: moving from putative mechanisms of action to controlled clinical trials”, http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/nmo.12384/epdf, 04.02.2016

[4]: H. Abdel-Aziz et al., „Effect of an Herbal Preparation, STW 5, in an Acute Model of Reflux Oesophagitis in Rats”, https://www.jstage.jst.go.jp/article/jphs/113/2/113_09355FP/_pdf, 04.02.2016

[5]: “Efficacy of a herbal preparation in patients with functional dyspepsia: a meta-analysis of double-blind, randomized, clinical trials”, http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12772817, 04.02.2016

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